We worden elke dag wakker met een bepaalde hoeveelheid energie die we kunnen besteden.

Om gezond en veerkrachtig te blijven is het belangrijk dat we slim omgaan met ons energieverbruik, maar veel mensen gebruiken dagelijks meer energie dan ze hebben en ze geven zich vaak onvoldoende de tijd om te herstellen. Als je constant meer energie gebruikt, zonder de balans van voldoende rust en herstel, dan kan dat leiden tot verminderde veerkracht. Dit leidt weer tot meer stress, een onrustig gevoel in je hoofd, niet goed kunnen slapen. En dit alles kan weer leiden tot gezondheidsklachten, zoals een drukkend gevoel in je hoofd, gespannen spieren of minder weerstand tegen griep of verkoudheid. 

Veel mensen geven dan ook aan dat ze continu het gevoel hebben teveel te moeten doen in te weinig tijd, dat ze sneller geïrriteerd zijn of dat ze zich onrustig voelen in hun hoofd of zichzelf uit de slaap houden. Het wordt dan moeilijker om helder te kunnen denken en het belemmert je om effectieve beslissingen te kunnen nemen.